Pelaaminen on monille ajanvietettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on paikallaan. Suomessa on saatavilla useita maksuttomia ja luotettavia tukimuotoja, jotka on laadittu juuri sinua varten. Me koostimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit pyytää apua pelaamiseen liittyvissä ongelmissa. Oli kysymys oma tai läheisesi pelaaminen, laaja auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Pelihaittojen tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys pienenee, kun tunnistaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, pakkona panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan tavoitteluna. Moni huomaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta tärkeää on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me kehotamme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen synnyttää ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin perusteltua hakea. Varhainen reagointi suojaa mielenterveyttä ja helpottaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Toipumisen tie – arkielämän luominen pelaamisen päättämisen jälkeen
Avun hakemisen ja pelaamisen hallintaan saamisen jälkeen käynnistyy uudenlainen arki. Toipuminen ei ole kyse yksinkertaista matkaa, vaan siihen liittyvät monesti takapakit ja niistä opiksi ottaminen. Tässä vaiheessa erityisesti vertaispiireistä ja valvonnasta on paljon apua, että yksittäinen pelikerta ei päädy takaisin vanhaan kierteeseen.
Me rohkaisemme rakentamaan arjen vahvistavia rutiineja, kuten vaikkapa säännöllistä urheilua, talouden suunnittelua ja omien tunteiden sanoittamista. Monet hyötyvät ammattilaisen avulla tehdystä kirjallisesta ohjelmasta, johon kirjataan yksiselitteiset tavoitteet, hälytysmerkit ja menetelmät selviytyä vaikeista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus pelaamisesta antaa itsevarmuutta ja parempaa elämänlaatua.
Peluuri – saavutettava kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on suomalainen, veloitukseton palvelu, mihin voit ottaa yhteyttä anonyymisti. Se tarjoaa ohjausta puhelimitse, chatissa ja nettilomakkeen kautta jokaiselle rahapelaamisen parissa kamppaileville. Peluurin asiantuntijat avustavat arvioimaan tilanteen ja laatimaan selkeitä askelia pelaamisen hallinnan kontrolliin. Palvelu on suunnattu niin pelaajille itselleen että perheenjäsenten läheisilleen.
Me kunnioitamme Peluurin antamaa nopeaa vastetta, siksi että chatissa reagoidaan usein parissa minuutissa. Asioinnin ei tarvitse välttämättä tarkoittaa minkäänlaiseen kirjautumiseen tai sitoutumisiin, ja avun saamisen voi keskeyttää hetkenä hyvänsä. Juuri helppo lähestyttävyys on Peluurista keskeisimmän suuntaviivan lukuisan suomalaisen kuntoutumisen tiellä.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa vähentää usein häpeän kokemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi liittyä ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmän tuki perustuu kuulemiselle ja omien kokemusten rehelliselle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Alla on muita vertaistuen tapoja, joita Suomessa on saatavilla:
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista rohkaisua arkeen.
Sosiaali- ja terveysalan toiminnot ja hoitoketjut
Lähin terveysasema, työterveys ja opiskelijaterveydenhuolto antavat maksuttomia palveluita, joiden puitteissa rahapeliongelmaa voidaan käsitellä keskustelutuen, hoitavien hoitojen tai lääkäriaseman avulla. Hoitava henkilö arvioi kokonaistilanteesi kokonaisvaltaisesti ja auttaa mahdollisten samanaikaisten ongelmien, esimerkiksi masennustilan tai jännittyneisyyden, hoidossa.
Lisäksi erikoissairaanhoidon alaiset piirissä ovat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista mennä ilman lähetettä, ja sieltä saat on tarjolla pitkäaikaista ohjausta joko niin yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Suosittelemme suosittelemme harkitsemaan kyseistä mahdollisuutta, siinä tapauksessa, että pelihimo on jatkunut vuosia ja kontrollin kokemus on menetetty. Hoitaja ei syyllistä, vaan auttaa sinua eteenpäin kohti tasapainoista elämää.
Apua läheiselle – et ole yksinäinen huolesi seurassa
Pelaaminen heijastuu aina myöskin ympärillä oleviin henkilöihin. Kumppanit, lapsoset, huoltajat ja kaverit kantavat usein huolta ja aistivat neuvottomuutta. Suomessa on saatavilla varsinkin läheisille kohdennettuja neuvontapuhelimia, samankaltaisten ryhmiä ja verkkomateriaaleja, jotka tukevat hahmottamaan rahapeliriippuvuutta tautina ja vahventavat omia rajoituksia.
Olennaisinta on ylläpitää puheyhteys ja välttää syyttelyä. Me kehotamme läheisiä kääntymään Peluurin läheisille tarkoitettuun chat-palveluun tai liittymään Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on tärkeässä asemassa, ja ammattilainen ohjeistaa, kuinka avustaa raha pelaamisen seurassa painivaa ilman, että itse uupuu. Muista, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen velvollisuus.
Pelaamisen estotyökalut ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia tuo useita konkreettisia keinoja pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, tukkivat pääsyn tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkeenpäin esto on hankalasti ohitettavissa, mikä antaa merkittävän hengähdystauon ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus mahdollistaa oman pelikiellon, joka sisältää kaikki sen kanavat pelikaanifi.com. Monet ulkomailla lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat satsanneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit asettaa henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me neuvomme ottamaan käyttöön nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä kehity salakavalasti ongelmaksi.
Maksuton neuvonta verkossa – kokeet ja itseapumateriaalit
Jos et vielä halua keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta löytyy laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio sisältää testejä, joiden avulla voit arvioida omaa pelaamistasi vikkelästi ja henkilökohtaisesti. Testi tuottaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin voit merkitä peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen herättämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Oma neuvomme ensiaskeleeksi
Jos tunnistit itsesi tekstistämme oman tilanteen, oleellisin neuvo on: älä jää yksin asian kanssa. Soitto Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin anonyymia. Kukaan ei odota sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo pelkkä huolien pukeminen sanoiksi ammattilaiselle keventää taakkaa huomattavasti.
Me haluamme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma ole häpeän syytai ole mikään. Avun etsiminen on rohkea teko, joka osoittaa halusta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa vasta harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla suuntaan pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle oikea tuki. Ota pieni askel jo tänään.
